Le Reiki : Bienfaits, Déroulement et Réponses à Vos Questions
Tout ce que vous devez savoir sur cette technique japonaise de relaxation profonde et de rééquilibrage énergétique
Vous avez entendu parler du Reiki et vous vous demandez ce que c’est exactement ? Vous êtes au bon endroit. Le Reiki est une pratique de soin énergétique japonaise douce et non-invasive qui aide à réduire le stress, apaiser les tensions et favoriser un mieux-être global.
Dans ce guide, j’aborde plusieurs sujets relatifs au Reiki : son origine, son fonctionnement, ses bienfaits concrets, le déroulement d’une séance et les réponses aux questions les plus fréquentes. Mon objectif est de vous donner une vision claire et honnête de cette pratique que je propose dans mon cabinet à Blagnac et Toulouse.
Que vous soyez simplement curieux ou prêt à essayer, vous trouverez ici toutes les informations nécessaires pour comprendre comment le Reiki peut vous aider dans votre quotidien.
🙏 Qu’est-ce que le Reiki ?
Définition et origine
Le mot Reiki (霊気) est composé de deux caractères japonais :
- REI (霊) = énergie universelle, spirituelle
- KI (気) = énergie vitale (équivalent du « Qi » chinois ou du « Prana » indien)
Le Reiki désigne donc l’énergie de vie universelle qui circule en nous et autour de nous.
L’histoire du Reiki
Le Reiki a été fondé au début du XXe siècle par Mikao Usui (1865-1926). Après des années de recherche spirituelle et une retraite méditative de 21 jours sur le Mont Kurama, il aurait reçu une illumination qui lui a révélé cette méthode de guérison par l’imposition des mains.
Usui a ensuite développé une approche structurée et l’a enseignée au Japon. Le Reiki s’est répandu en Occident à partir des années 1930 grâce à Hawayo Takata, une praticienne d’origine japonaise établie à Hawaï. Aujourd’hui, le Reiki est pratiqué dans le monde entier et reconnu par de nombreux hôpitaux et centres de soins comme approche complémentaire.
Le principe fondamental
Le Reiki repose sur l’idée que l’énergie vitale circule naturellement dans notre corps. Lorsque cette circulation est fluide, nous sommes en bonne santé, énergiques et équilibrés. Lorsqu’il y a des blocages ou des déséquilibres énergétiques, nous pouvons ressentir du stress, de la fatigue, des douleurs ou des troubles émotionnels.
Le praticien Reiki canalise cette énergie universelle à travers ses mains pour rétablir l’harmonie et stimuler les capacités naturelles d’autoguérison du corps.
✨ Les bienfaits du Reiki
Le Reiki agit sur plusieurs niveaux : physique, émotionnel, mental et spirituel. Voici ses principaux bienfaits :
Réduction du stress et de l’anxiété
Le Reiki favorise un état de relaxation profonde qui apaise le système nerveux et réduit les niveaux de cortisol (hormone du stress).
Amélioration du sommeil
En apaisant le mental et en détendant le corps, le Reiki aide à retrouver un sommeil réparateur et à lutter contre les insomnies.
Soulagement des douleurs
Le Reiki peut aider à apaiser les tensions musculaires, les douleurs dorsales, les migraines et d’autres inconforts physiques.
Regain d’énergie
En rééquilibrant votre système énergétique, le Reiki vous aide à retrouver votre vitalité et à combattre la fatigue chronique.
Équilibre émotionnel
Le Reiki aide à libérer les émotions bloquées, favorise la clarté mentale et renforce la confiance en soi.
Renforcement du système immunitaire
En réduisant le stress et en favorisant la détente, le Reiki soutient les défenses naturelles de votre organisme.
Accompagnement de la guérison
Le Reiki complète parfaitement les traitements médicaux en soutenant le processus naturel de guérison du corps.
Développement personnel
Le Reiki favorise la reconnexion à soi-même, l’introspection et peut accompagner une démarche de croissance personnelle.
⚕️ Important à savoir
Le Reiki est une approche complémentaire et non alternative à la médecine conventionnelle. Il ne remplace en aucun cas un diagnostic médical, un traitement prescrit ou un suivi par votre médecin.
Le Reiki accompagne et soutient votre parcours de santé, mais ne se substitue jamais aux soins médicaux nécessaires.
🔮 Comment fonctionne une séance de Reiki ?
Le Reiki suit une approche douce et non-invasive. Voici comment se déroule typiquement une séance dans mon cabinet :
Accueil et échange (10-15 min)
Nous commençons par un moment d’échange pour comprendre vos besoins, vos attentes et votre état général. Je vous explique également le déroulement de la séance et réponds à vos questions.
Bilan énergétique (10-15 min)
J’effectue un bilan énergétique incluant la prise de pouls selon la Médecine Traditionnelle Chinoise et l’observation de la langue. Cela me permet de mieux comprendre votre état énergétique et d’orienter la séance.
Installation (5 min)
Vous vous installez confortablement sur la table de massage, entièrement habillé(e). Je crée une atmosphère apaisante avec une musique douce et un éclairage tamisé. Les lampes et nattes Wai Qi® diffusent une chaleur agréable qui favorise la détente.
Séance de Reiki (45-60 min)
Je pose mes mains sur différentes parties de votre corps en suivant une séquence qui couvre tous les principaux centres énergétiques (chakras). Les mains peuvent être posées directement sur vous ou maintenues à quelques centimètres, selon votre confort.
Chaque position est maintenue quelques minutes. L’énergie circule naturellement là où elle est nécessaire. Vous n’avez rien à faire, juste vous détendre et accueillir ce qui vient.
Retour en douceur (5 min)
À la fin de la séance, je vous laisse quelques minutes pour revenir tranquillement à vous. Certaines personnes s’endorment pendant le soin, c’est parfaitement normal et bénéfique.
Échange et conseils (10 min)
Nous prenons un moment pour échanger sur vos ressentis pendant la séance. Je vous donne également des conseils personnalisés pour prolonger les bienfaits (hydratation, repos, pratiques simples) et nous discutons d’un éventuel suivi si nécessaire.
💡 Bon à savoir
Vous restez entièrement habillé(e) pendant toute la séance. Prévoyez une tenue confortable.
Durée totale : Une séance dure entre 1h15 et 1h30 (incluant l’accueil, le bilan, le soin et le retour).
Fréquence : Pour un besoin ponctuel, 1 à 3 séances peuvent suffire. Pour un accompagnement plus en profondeur, un cycle de 4 à 6 séances espacées de 2 à 3 semaines est recommandé.
📜 Les 5 Principes du Reiki
Mikao Usui a énoncé 5 préceptes fondamentaux qui guident la pratique du Reiki. Ces principes sont des invitations à vivre plus consciemment et sereinement :
Les Gokai (五戒) – Les Cinq Préceptes
1. Juste pour aujourd’hui, je ne me mets pas en colère
La colère est une émotion naturelle, mais elle peut bloquer notre énergie. Ce principe nous invite à observer nos émotions sans les laisser nous submerger.
2. Juste pour aujourd’hui, je ne me fais pas de souci
Les inquiétudes consomment beaucoup d’énergie. Ce précepte nous encourage à lâcher prise sur ce que nous ne pouvons pas contrôler et à vivre dans l’instant présent.
3. Juste pour aujourd’hui, je suis reconnaissant(e)
La gratitude est une force puissante. Reconnaître ce que nous avons, même les petites choses, ouvre notre cœur et élève notre énergie.
4. Juste pour aujourd’hui, je travaille honnêtement
L’honnêteté avec soi-même et les autres crée de la clarté et de l’intégrité. Cela signifie vivre en accord avec nos valeurs et être authentique.
5. Juste pour aujourd’hui, je suis bienveillant(e) envers moi-même et les autres
La compassion envers soi et autrui est essentielle. Ce principe nous rappelle de nous traiter avec douceur et de cultiver l’empathie.
Ces principes ne sont pas des règles strictes, mais des guides pour cultiver la paix intérieure et vivre de manière plus harmonieuse. « Juste pour aujourd’hui » nous rappelle de prendre les choses un jour à la fois, sans pression.
💫 Que ressent-on pendant une séance de Reiki ?
Les sensations varient d’une personne à l’autre. Voici ce que les personnes rapportent le plus souvent :
Chaleur
La sensation la plus courante : une chaleur douce et réconfortante qui se diffuse là où les mains du praticien sont posées.
Détente profonde
Un relâchement total des tensions musculaires, une impression de « fondre » dans la table de massage.
Picotements
Sensations de légers picotements, fourmillements ou vibrations, signes que l’énergie circule.
Visions colorées
Certaines personnes voient des couleurs, des formes géométriques ou des images les yeux fermés.
Endormissement
Il est fréquent de s’endormir pendant la séance. C’est un signe que le corps se détend profondément.
Paix intérieure
Un sentiment de calme profond, de sérénité et de bien-être qui peut durer plusieurs jours.
⚠️ Ne rien ressentir est tout à fait normal !
Certaines personnes ne ressentent rien de particulier pendant la séance, et c’est parfaitement normal. L’absence de sensation ne signifie pas que le Reiki ne fonctionne pas.
Les bienfaits se manifestent souvent dans les heures et jours qui suivent : meilleur sommeil, regain d’énergie, apaisement des tensions, clarté mentale accrue.
Chaque personne réagit différemment, et toutes les expériences sont valides. Le Reiki travaille au niveau qui vous est nécessaire à ce moment précis.
❓ Questions fréquentes sur le Reiki
Non, le Reiki n’est pas une religion. C’est une technique de soin énergétique qui peut être pratiquée par toute personne, quelles que soient ses croyances religieuses ou spirituelles. Le Reiki est compatible avec toutes les religions et philosophies de vie.
Bien que fondé par un moine bouddhiste, le Reiki n’exige aucune adhésion à une doctrine particulière. C’est une pratique laïque centrée sur le bien-être et l’équilibre énergétique.
Le Reiki ne guérit pas les maladies au sens médical du terme. Il ne remplace en aucun cas un traitement médical ou un diagnostic par un médecin.
En revanche, le Reiki peut :
- Accompagner et soutenir le processus de guérison naturel du corps
- Apaiser les effets secondaires de certains traitements médicaux
- Réduire le stress et l’anxiété liés à la maladie
- Favoriser un meilleur état général et un bien-être global
Le Reiki est une approche complémentaire qui travaille en synergie avec la médecine conventionnelle.
Cela dépend de vos objectifs et de votre réceptivité :
- Pour un besoin ponctuel (stress passager, fatigue, moment de détente) : 1 à 3 séances peuvent suffire
- Pour un accompagnement plus approfondi (rééquilibrage énergétique, troubles chroniques, développement personnel) : un cycle de 4 à 6 séances espacées de 2 à 3 semaines est recommandé
- Pour un suivi régulier : certaines personnes choisissent de recevoir une séance mensuelle pour maintenir leur équilibre
Nous définirons ensemble, après votre première séance, le plan le plus adapté à vos besoins.
Le Reiki n’a pas de contre-indications car c’est une pratique très douce et non-invasive. Il peut être reçu par :
- Les femmes enceintes
- Les enfants et les bébés
- Les personnes âgées
- Les personnes en traitement médical
- Les personnes convalescentes
Cependant, si vous avez des problèmes de santé spécifiques ou suivez un traitement médical, il est important d’en informer votre praticien et d’obtenir l’accord de votre médecin.
Oui, le Reiki peut être pratiqué à distance. Les praticiens de niveau 2 et au-delà sont formés aux techniques de Reiki à distance, qui permettent d’envoyer l’énergie même si la personne n’est pas physiquement présente.
Cependant, pour une première expérience, je recommande vivement une séance en présentiel pour établir un contact direct et vous permettre de vivre pleinement l’expérience.
Bien qu’il y ait apposition des mains dans les deux cas, le Reiki et le massage sont très différents :
- Massage : Travail manuel sur les muscles et les tissus avec des pressions, pétrissages et mouvements
- Reiki : Apposition douce des mains (ou à distance) pour canaliser l’énergie, sans manipulation physique
En Reiki, vous restez habillé(e), les mains sont posées sans pression, et l’objectif est de rééquilibrer votre système énergétique plutôt que de travailler sur les muscles.
Non, il n’est pas nécessaire de « croire » au Reiki pour en ressentir les bienfaits. Le Reiki fonctionne indépendamment de vos croyances, tout comme un médicament agit même si vous ne comprenez pas son mécanisme.
En revanche, venir avec l’esprit ouvert et être réceptif à l’expérience peut faciliter le processus. Le scepticisme n’empêche pas le Reiki de fonctionner, mais la résistance mentale peut parfois ralentir les effets ressentis.
Oui, absolument. Le Reiki est parfaitement compatible avec tous les traitements médicamenteux. Il ne présente aucune interaction avec les médicaments et peut même aider à mieux supporter certains traitements lourds.
Important : Ne modifiez jamais vos traitements sans l’avis de votre médecin. Le Reiki accompagne votre parcours de santé, il ne le remplace pas.
Voici quelques critères pour choisir un praticien de confiance :
- Formation : Le praticien doit avoir suivi une formation complète (idéalement jusqu’au niveau Maître)
- Certifications : Vérifiez les certifications et l’appartenance à une fédération professionnelle (SNPER, FFAEMC, etc.)
- Éthique : Un bon praticien ne promet jamais de « guérison miraculeuse » et respecte les limites de sa pratique
- Transparence : Le praticien doit être clair sur le déroulement des séances, les tarifs et les limites du Reiki
- Feeling : Fiez-vous à votre ressenti. Vous devez vous sentir en confiance et à l’aise avec votre praticien
💬 Ce que disent les personnes qui ont essayé le Reiki
« J’étais très stressée par mon travail et j’avais du mal à dormir. Après ma première séance de Reiki, j’ai ressenti un apaisement profond que je n’avais pas connu depuis longtemps. Je dors mieux et je me sens plus sereine au quotidien. »
« Je ne savais pas trop à quoi m’attendre, mais j’ai été agréablement surpris. La séance était très relaxante, presque méditative. J’ai ressenti une chaleur douce et je me suis endormi. Depuis, mes douleurs dorsales sont nettement moins présentes. »
« Le Reiki m’a accompagnée pendant ma chimiothérapie. Les séances m’ont aidée à mieux supporter les effets secondaires et à garder le moral. C’était un vrai moment de douceur et de réconfort dans une période difficile. »
Prêt(e) à découvrir les bienfaits du Reiki ?
Réservez votre première séance de Reiki à Blagnac ou Toulouse et offrez-vous un moment de détente profonde et de rééquilibrage énergétique
Prendre rendez-vous