Pratiquer pour tenir dans la durée
Ici, vous ne recevez pas la séance : vous la pratiquez, avec moi. Quarante-cinq minutes de souffle et de mouvement — respirations d’inspiration taoïste, pranayama et Qi Gong de Santé — dont le dosage s’ajuste au moment et à ce que vous venez chercher.
Aucune expérience n’est requise, aucun matériel non plus. Et vous repartez avec une petite routine à refaire chez vous — c’est souvent elle qui fait tenir les effets entre deux rendez-vous.
Réserver une séance individuellePourquoi pratiquer, plutôt que seulement recevoir
Ce qu’une séance met en place s’entretient un peu chez vous, au lieu de s’effacer entre deux rendez-vous.
Quelque chose de simple à faire quand la tension monte, plutôt que d’attendre le prochain créneau.
On repère peu à peu ce qui vous pose, ce qui vous vide, ce qui vous remet en route.
Trois matières, une seule séance
Ce n’est pas un cours figé que l’on déroule à l’identique. La séance puise dans trois répertoires, et le dosage se décide au moment — selon l’heure à laquelle on pratique, et selon ce que chacun vient chercher ce jour-là.
Respirations d’inspiration taoïste et pranayama : souffle abdominal, respiration alternée, souffles fractionnés, rétentions douces. C’est la matière la plus discrète, et souvent la plus utile — celle qui change l’état en quelques minutes, sans que rien ne se voie de l’extérieur.
Qi Gong de Santé : mouvements lents et amples, postures tenues, enchaînements d’entretien. Rien d’acrobatique, rien de spectaculaire — de faible amplitude, accessible à tout âge, et efficace justement parce que c’est lent.
C’est elle qui décide du reste. Le matin, la séance ouvre et met en mouvement. En fin de journée, elle fait plutôt redescendre et relâcher. Et à l’intérieur de ce cadre, on ajuste à ce que vous exprimez en arrivant.
À chaque fois, une petite routine à refaire chez vous : de dix à trente minutes, selon le temps dont vous disposez et l’envie du moment. Dix minutes suffisent à installer l’habitude ; trente permettent d’aller un peu plus loin les jours où c’est possible. C’est vous qui choisissez, et cela peut changer d’un jour à l’autre.
Se renforcer, et bien vieillir
Ces pratiques ne cherchent pas la performance. Elles entretiennent, doucement et dans la durée, ce qui compte le plus avec les années : le souffle, l’équilibre, la souplesse, le calme intérieur.
L’ancrage, l’équilibre et la mobilité s’entretiennent — de quoi rester assuré sur ses appuis, à tout âge.
Respirer mieux, c’est mieux récupérer, mieux dormir, et faire redescendre la tension du jour.
Quelques minutes suffisent à retrouver du calme — et cette ressource, une fois apprise, ne vous quitte plus.
Vous n’êtes plus dépendant·e d’un rendez-vous : vous avez de quoi prendre soin de vous, chez vous, quand vous en avez besoin.
C’est là tout le sens de cette pratique : vous rendre un peu plus libre, pour mieux vivre aujourd’hui et bien vieillir demain.
À plusieurs, la pratique prend racine
On peut apprendre une respiration seul, devant une vidéo. C’est un début — mais c’est ensemble qu’une pratique s’installe et devient vraiment la vôtre.
Pratiquer à plusieurs change trois choses. Le rythme d’abord : porté par le groupe, on ralentit vraiment, là où seul on écourte toujours un peu. La correction ensuite : je vois ce qui se passe — une épaule qui remonte, un souffle qui se bloque — et je peux le dire au moment où ça arrive, pas trois semaines plus tard. Et la régularité surtout : un rendez-vous partagé se tient plus facilement qu’une bonne résolution solitaire.
C’est aussi ce qui rend la transmission plus vivante : les questions des uns servent aux autres, et ce qu’une personne n’ose pas demander, une autre le formule à sa place. C’est ce qu’une vidéo, elle, ne saura jamais faire.
Le groupe en visioconférence a lieu dès maintenant. Rejoignez-le, ou faites-vous connaître pour l’ouverture du présentiel à Blagnac.
Comment pratiquer
| Format | Disponibilité | À la séance | Carnet de 10 séances |
|---|---|---|---|
| En tête-à-têteAu cabinet, à domicile ou en visioconférence — 45 min | Dès maintenantRéservable en ligne | 45 € | 400 €40 € la séance · forfait domicile 10 €/séance |
| En groupe, par visioconférenceDepuis chez vous, caméra libre — 45 min | Dès maintenant | 10 € | 80 €8 € la séance |
| En petit groupe, à BlagnacDe 3 à 8 personnes — 45 min | Ouverture prochaine | 14 € | 120 €12 € la séance |
Les carnets sont valables douze mois à compter de l’achat, sans engagement de rythme ni date de séance imposée. Ils sont nominatifs, mais partageables au sein d’un même foyer. Le tête-à-tête se réserve directement en ligne ; pour le groupe, les jours et horaires sont communiqués à l’inscription.
Les séances de groupe se tiennent aujourd’hui en visioconférence. Le présentiel à Blagnac ouvrira dès que le nombre d’inscrits le permettra — c’est le nombre de personnes intéressées qui déclenche l’ouverture.
Si vous préférez pratiquer sur place, dites-le-moi : vous serez prévenu·e en premier, et votre inscription compte dans le décompte.
Tarif solidaire — un tiers de réduction pour les demandeurs d’emploi et les étudiant·es, sur simple justificatif. Soit 30 € la séance en tête-à-tête et 6,50 € en visioconférence. Deux places solidaires sont réservées à chaque séance de groupe. Si elles sont prises, écrivez-moi : nous trouverons une date.
- Vous vous sentez tendu·e, dispersé·e, ou fatigué·e d’une fatigue que le repos ne répare pas
- Vous cherchez une pratique courte et tenable, pas une discipline de plus
- Vous préférez comprendre et faire, plutôt que recevoir passivement
- Vous n’avez jamais pratiqué le Qi Gong et ne savez pas par où commencer
- Vous pratiquez déjà et souhaitez une séquence à refaire chez vous
- Vous ne pouvez pas rester debout trois quarts d’heure — dans ce cas, dites-le-moi : une variante assise existe
- Vous cherchez une séance reçue, allongé·e — le Bilan & Harmonisation Énergétique répond mieux à cette attente
- Vous traversez une situation de santé qui demande d’abord un avis médical
Questions fréquentes
Faut-il être souple ou sportif ?
Non. Les mouvements sont lents, de faible amplitude, et se pratiquent debout sans descendre au sol. Si vous marchez et tenez debout une demi-heure, vous pouvez suivre. Une variante assise existe et donne d’excellents résultats.
Que faut-il apporter ?
Une tenue confortable qui ne serre pas à la taille, et des chaussettes ou des pieds nus. Rien d’autre. En visioconférence, un mètre carré libre devant l’écran suffit.
Et si je ne sens rien ?
C’est fréquent, et tout à fait normal. Les sensations viennent à leur rythme, parfois après plusieurs semaines. Leur absence n’indique rien sur ce qui se met en place. L’invitation est justement de ne rien chercher.
La visioconférence, est-ce que ça marche vraiment ?
Oui, à une condition : que je vous voie. Gardez la caméra allumée et cadrez-vous à mi-corps, je peux alors corriger l’essentiel. L’avantage est réel : vous pratiquez régulièrement, guidé en direct, sans trajet. Pour un ajustement plus fin, une séance en tête-à-tête de temps en temps suffit.
Commencer la pratique
Le tête-à-tête se réserve directement en ligne, au cabinet ou à domicile. Pour le groupe en visioconférence, écrivez-moi : je vous envoie les prochaines dates.
Les séances relèvent d’une démarche de mieux-être. Elles ne constituent ni un diagnostic médical ni un acte thérapeutique et ne se substituent à aucun suivi médical en cours.