Pratiquer
Ici, vous ne recevez pas la séance : vous la pratiquez, avec moi. Quarante cinq minutes de souffle et de mouvement — respirations d’inspiration taoïste, pranayama et Qi Gong de Santé — dont le dosage s’ajuste au moment et à ce que vous venez chercher.
Aucune expérience n’est requise, aucun matériel non plus. Et vous repartez avec une routine que vous saurez refaire seul chez vous — c’est ce qui fait tenir les effets entre deux rendez-vous.
Trois matières, une seule séance
Ce n’est pas un cours figé que l’on déroule à l’identique. La séance puise dans trois répertoires, et le dosage se décide au moment — selon l’heure à laquelle on pratique et selon ce que les personnes présentes viennent chercher ce jour-là.
Respirations d’inspiration taoïste et pranayama : souffle abdominal, respiration alternée, souffles fractionnés, rétentions douces. C’est la matière la plus discrète et la plus puissante — celle qui change l’état en quelques minutes, sans que rien ne se voie de l’extérieur.
Qi Gong de Santé : mouvements lents et amples, postures tenues, enchaînements d’entretien. Rien d’acrobatique, rien de spectaculaire — de faible amplitude, accessible à tout âge, et efficace précisément parce que c’est lent.
C’est elle qui décide du reste. Le matin, la séance ouvre et met en mouvement. En fin de journée, elle fait redescendre et relâche. Et à l’intérieur de ce cadre, le contenu s’ajuste à ce que vous exprimez en arrivant.
C’est la distinction qui compte : ici, je ne vous soigne pas — je vous transmets une pratique. Vous n’êtes pas allongé·e à recevoir, vous êtes debout à faire, et ce que vous apprenez vous reste. C’est une démarche d’autonomie : plus vous pratiquez, moins vous avez besoin de moi, et plus ce que nous faisons ensemble au cabinet tient dans la durée.
À chaque fois, une routine quotidienne à refaire chez vous : de dix à trente minutes, selon le temps dont vous disposez et l’envie du moment. Dix minutes suffisent à installer l’habitude ; trente permettent d’aller plus loin les jours où c’est possible. C’est vous qui choisissez, et vous pouvez changer d’un jour à l’autre.
Ce qui se transmet dans un groupe ne se transmet pas seul
On peut apprendre une respiration seul devant une vidéo. On peut rarement l’installer durablement de cette façon.
Pratiquer à plusieurs change trois choses. Le rythme d’abord : porté par le groupe, on ralentit vraiment, là où seul on écourte toujours un peu. La correction ensuite : je vois ce qui se passe — une épaule qui remonte, un souffle qui se bloque — et je le dis au moment où ça arrive, pas trois semaines plus tard. Et la régularité surtout : un rendez-vous partagé se tient, quand une bonne résolution solitaire s’efface en dix jours.
C’est aussi ce qui rend la transmission plus juste. Les questions des uns servent aux autres, et ce qu’une personne n’ose pas demander, une autre le formule à sa place. C’est très exactement ce qu’une vidéo ne saura jamais faire : elle diffuse un contenu, elle ne transmet rien — elle ne vous voit pas, ne vous répond pas, et ne s’ajuste jamais à vous.
Le tête-à-tête et le groupe ne s’opposent pas. Le premier sert à poser les bases : on prend le temps de corriger une posture, de comprendre pourquoi tel souffle ne passe pas, de bâtir une routine qui vous ressemble. Le second sert à faire vivre tout cela dans la durée, avec l’élan que donne le fait de pratiquer à plusieurs. La plupart des personnes font les deux — quelques séances en tête-à-tête pour installer, puis le groupe pour nourrir.
Le groupe en visioconférence a lieu dès maintenant. Rejoignez-le, ou faites-vous connaître pour l’ouverture du présentiel à Blagnac.
Tarifs
| Format | Disponibilité | À la séance | Carnet de 10 séances |
|---|---|---|---|
| En tête-à-têteAu cabinet, à domicile ou en visioconférence — 45 min | Dès maintenant | 45 € | 400 €40 € la séance · forfait domicile 10 € par séance |
| En groupe, par visioconférenceDepuis chez vous, caméra libre — 45 min | Dès maintenant | 10 € | 80 €8 € la séance |
| En petit groupe, à BlagnacDe 3 à 8 personnes — 45 min | Ouverture prochaine | 14 € | 120 €12 € la séance |
Les carnets sont valables douze mois à compter de l’achat, sans engagement de rythme ni date de séance imposée. Ils sont nominatifs, mais partageables au sein d’un même foyer. Jours et horaires sont communiqués à l’inscription.
Les séances de groupe se tiennent aujourd’hui en visioconférence. Le présentiel à Blagnac ouvrira dès que le nombre d’inscrits le permettra — c’est le nombre de personnes intéressées qui déclenche l’ouverture.
Si vous préférez pratiquer sur place, dites-le-moi : vous serez prévenu·e en premier, et votre inscription compte dans le décompte.
Tarif solidaire — un tiers de réduction pour les demandeurs d’emploi et les étudiant·es, sur simple justificatif. Soit 30 € la séance en tête-à-tête et 6,50 € en visioconférence. Deux places solidaires sont réservées à chaque séance de groupe. Si elles sont prises, écrivez-moi : nous trouverons une date.
La première séance se prend à l’unité : rien ne vous engage, et vous verrez si le format vous convient.
- Vous vous sentez tendu·e, dispersé·e, ou fatigué·e d’une fatigue que le repos ne répare pas
- Vous cherchez une pratique courte et tenable, pas une discipline de plus
- Vous préférez comprendre et faire, plutôt que recevoir passivement
- Vous n’avez jamais pratiqué le Qi Gong et ne savez pas par où commencer
- Vous pratiquez déjà et souhaitez une séquence structurée à refaire chez vous
- Vous ne pouvez pas rester debout une quarantaine de minutes — dans ce cas, dites-le-moi : une variante assise existe
- Vous cherchez une séance reçue, allongé·e — la Séance d’Énergétique répond mieux à cette attente
- Vous traversez une situation de santé qui demande d’abord un avis médical
Questions fréquentes
Faut-il être souple ou sportif ?
Non. Les mouvements sont lents, de faible amplitude, et se pratiquent debout sans descendre au sol. Si vous marchez et tenez debout une demi-heure, vous pouvez suivre. Une variante assise existe et donne d’excellents résultats.
Que faut-il apporter ?
Une tenue confortable qui ne serre pas à la taille, et des chaussettes ou des pieds nus. Rien d’autre. En visioconférence, un mètre carré libre devant l’écran suffit.
Et si je ne sens rien ?
C’est fréquent, et parfaitement normal. Les sensations viennent à leur rythme, parfois après plusieurs semaines. Leur absence n’indique rien sur ce qui se met en place. L’invitation est justement de ne rien chercher.
La visioconférence, est-ce que ça marche vraiment ?
Oui, à une condition : que je vous voie. Gardez la caméra allumée et cadrez-vous à mi-corps, je peux alors corriger l’essentiel. L’avantage est décisif : vous pratiquez régulièrement, guidé en direct, sans trajet et sans excuse météo. Si vous voulez un ajustement plus fin, une séance individuelle de temps en temps suffit.
Rejoindre une séance guidée
Dites-moi la séance et le format qui vous conviennent — je vous envoie les prochaines dates. Et si vous hésitez entre les deux, dites-le simplement : je vous oriente.
Les séances relèvent d’une démarche de mieux-être. Elles ne constituent ni un diagnostic médical ni un acte thérapeutique et ne se substituent à aucun suivi médical en cours.