Il n’existe pas d’alimentation idéale
Le smoothie glacé du matin réussit à certains et alourdit les autres. Le gingembre réchauffe ceux qui ont froid et échauffe ceux qui ont déjà trop chaud. Il n’existe pas d’alimentation idéale : il existe des alimentations qui conviennent à quelqu’un.
La médecine chinoise l’a compris depuis son texte fondateur : elle distingue les personnes selon leur constitution. Cette pensée a été formalisée en une grille de neuf terrains, un terrain d’équilibre et huit déséquilibres, aujourd’hui inscrite dans une norme nationale chinoise. Ce livre met cette grille à votre portée, pour reconnaître votre constitution en médecine chinoise et en tirer des choix concrets.
Les neuf terrains
Ping He, le terrain d’équilibre · Qi Xu, le vide de Qi · Yang Xu, le vide de Yang · Yin Xu, le vide de Yin · Tan Shi, le Tan-Humidité · Shi Re, l’humidité-chaleur · Qi Yu, la stagnation de Qi · Xue Yu, la stase de Sang · Te Bing, le terrain sensible.
Ce que vous trouverez dans ce livre
- Comprendre le terrain : ce que le mot recouvre, d’où vient la grille des neuf terrains, et pourquoi elle oriente sans jamais trancher.
- Situer le vôtre : cinq axes d’observation, deux jeux de premier repérage et un carnet de trois semaines, avec la règle du terrain dominant et du terrain secondaire.
- Neuf chapitres, un par terrain, construits sur le même modèle : un portrait, ce que décrit la tradition, ce que dit la recherche contemporaine et ses limites, ce qui soutient et ce qui pèse à table, deux recettes, l’hygiène de vie et des pratiques de mouvement, de respiration et d’auto-massage.
- Vivre avec son terrain : arbitrer quand le terrain et la saison ne disent pas la même chose, et suivre un terrain qui se déplace.
- Deux tableaux de synthèse, un glossaire et une bibliographie pour retrouver l’essentiel d’un coup d’œil.
Quelques recettes du livre
Bouillon des cinq saisons, bouillie de millet à la courge, congee de riz au gingembre et aux dattes rouges, mijoté de poulet aux châtaignes et au fenouil, poires pochées à la trémelle et aux baies de goji, crème de sésame noir au riz, infusion de rose, jasmin et écorce de mandarine…
Un livre sérieux et prudent
Chaque chapitre s’appuie sur des sources, précise ce qui est solide et ce qui ne l’est pas, et se termine par un encadré « Quand consulter ». Ce livre ne pose aucun diagnostic : il propose une grille de lecture et des choix de bien-être, à adapter à votre vie.
Ce livre est pour vous si…
- vous avez déjà suivi des conseils « universels » sans qu’ils vous conviennent ;
- vous voulez comprendre votre fonctionnement pour choisir votre alimentation et votre rythme ;
- vous lisez les guides de saison et voulez aller plus loin dans l’adaptation à votre terrain ;
- vous étudiez ou pratiquez l’énergétique chinoise et cherchez une référence claire et sourcée.
En pratique
- Livre numérique PDF de plus de 170 pages, lisible sur ordinateur, tablette et téléphone, et imprimable
- Téléchargement immédiat après le paiement
- Langue : français
L’auteur
Christophe Ledent est praticien en énergétique traditionnelle chinoise depuis plus de douze ans, certifié en Théorie Fondamentale de MTC et en Qi Gong de Santé. Il reçoit en séance à Blagnac et à Toulouse Capitole, où la lecture du terrain guide chaque accompagnement.
Les guides de saison, notamment ceux de l’Intersaison et de l’Hiver, s’appuient sur cette grille : ce livre en est la référence complète.
Ouvrage à visée éducative et de bien-être ; il ne remplace pas un avis médical.